随着2023湖南（秋季）百公里出征的日子越来越近，组委会收到了不少毅行者的提问，比如要带什么装备？路上有什么补给？受伤了怎么办？活动要注意什么？

为了让大家更好地做好参赛准备，组委会在活动前会推出《毅行攻略》，内容涵盖活动的方方面面，毅行者们可详细阅读。

毅行虽然简单，但在装备的选择上还是大有学问的，正所谓，工欲善其事，必先利其器，接下来组委会将为大家科普一下如何选择适合自己的运动装备。

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毅行的鞋子怎么选？千里之行，始于足下。一双好鞋决定你能有多远，尤其是像湖南百公里这类长距离徒步活动，选好鞋子很关键哦！1.选择徒步鞋或运动鞋；2.穿旧鞋，不穿新鞋；3.多备一双大码鞋，最好轮换使用两双不同质地、不同鞋垫的徒步鞋或运动鞋；4.系紧鞋带，垫上软鞋垫，减少脚底水泡的产生。

穿什么袜子最合适？1.尽量选速干徒步袜或柔软的棉袜；2.穿可包裹脚踝的长筒袜或中筒袜。

出行的衣服怎么选？1.关注天气情况，有条件的可以备上一件冲锋衣；2.尽量穿速干材质衣物，带好备用衣服。

要背包吗？应该带些什么？1.全百队员行李可托运，路上大家只要准备一个轻便的双肩包，带上自己的随身物品和重要参赛凭证就好。2.背包要选轻便的，随身携带的背包一定要遵循轻量化原则；3.必备物品除了要带上湖南百公里毅行服、戴好毅行帽、以及签到卡等毅行物资外，还可以带上水杯、手机、身份证、充电宝、耳机、备用衣物、鞋袜、雨具、防晒装备等；4. 可选择性携带可快速补充能量的小口粮、登山杖和护膝，有条件的还可以自己备上一些简单药品，如创可贴、活络油、医用凡士林（润滑用，避免四肢运动擦伤）、布洛芬、感冒药等，以备不时之需哦！人保财险湖南分公司在签到点配备了爱心医疗驿，为赛事全力护航，毅行者可去爱心医疗驿站享受医疗服务哦。

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